매일 아침부터 저녁까지 책상 앞에 앉아 있는 직장인의 생활은 몸과 마음 모두에게 적지 않은 부담을 줍니다. 특히 여름철에는 더위와 실내외 온도 차이 때문에 쉽게 지치고, 작은 피로도 크게 느껴지기 마련이에요. 하지만 일상 속에서 몇 가지 습관만 바꿔도 훨씬 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 단순히 운동을 많이 하는 것만이 답이 아니고, 업무 중간의 스트레칭, 올바른 자세, 짧은 휴식 등 작은 변화가 큰 차이를 만들죠. 저 역시 책상 앞에 오래 앉아 있다 보니 작은 습관의 소중함을 몸소 느끼곤 합니다. 오늘은 직장인이라면 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법을 정리해드릴 테니, 친구와 대화하듯 편하게 읽어보세요. 이 내용을 기억하고 따라 한다면, 하루가 훨씬 더 가볍고 즐거워질 거예요. ..<